心理学与健康生活

1 (p1): 绪论
3 (p2): 1 失眠与健康：优质生活和心理学
3 (p3): 章首引语
4 (p4): 1.1 社会剧变：我们的未来确定吗
5 (p5): 环境变化
7 (p6): 科技发展
9 (p7): 文化更新
12 (p8): 1.2 健康生活：谁的领域
15 (p9): 1.3 心理健康：标准是什么
17 (p10): 中国传统文化中所体现的心理健康标准
18 (p11): 现当代中西方关于心理健康标准的一些观点
21 (p12): 阅读材料
21 (p13): 《症状自评量表SCL-90》
31 (p14): 2 生活在矛盾和不安中：我们如何掌控自己的生活
31 (p15): 章首引语
33 (p16): 2.1 成长的烦恼：个人自由的模糊性
34 (p17): 我将成为一个什么样的人
35 (p18): 自由与孤独
38 (p19): 2.2 压力：动力还是阻力
39 (p20): 压力是什么
44 (p21): 压力和健康相关吗
48 (p22): 压力的应对：我们能做些什么
51 (p23): 2.3 悲观与乐观：选择不同而已
51 (p24): 悲观和乐观的选择
55 (p25): 悲观者与乐观者的处事风格
57 (p26): 悲观和乐观都是“双刃剑”
58 (p27): 阅读材料
58 (p28): 压力自我评估测试
61 (p29): 3 学习的秘密：如果可以过目不忘
61 (p30): 章首引语
62 (p31): 3.1 记忆：那些时常被温习的往事
64 (p32): 记忆的信息加工
66 (p33): 记忆与遗忘
70 (p34): 记忆的改善
72 (p35): 3.2 认知：人们如何解读世界
73 (p36): 认知偏差
76 (p37): 不合理认知的典型特征
80 (p38): 认知合理性的有关努力
85 (p39): 3.3 问题解决：需要打破你的思维定势
86 (p40): 问题与健康
87 (p41): 问题解决与创造力
90 (p42): 提升你的问题解决能力
91 (p43): 阅读材料
91 (p44): 十种保持记忆力超群的方法
93 (p45): 4 情绪：你本来可以快乐一点
93 (p46): 章首引语
94 (p47): 4.1 情绪：你真实的面具
94 (p48): 情绪和情感
95 (p49): 情绪和动机
96 (p50): 情绪对身心健康的影响
97 (p51): 4.2 高峰体验：情绪体验的最佳点
99 (p52): 高峰体验与健康
100 (p53): 如何获得高峰体验
101 (p54): 4.3 负性情绪：与健康相悖的情绪体验
101 (p55): 负性情绪的恶性循环
103 (p56): 负性情绪的外化
104 (p57): 负性情绪与疾病
105 (p58): 克服负性情绪：自我防卫机制
107 (p59): 4.4 危险离我们很近：几种特殊情绪的特征与防治
107 (p60): 抑郁：这个杀手有点冷
111 (p61): 耻感和罪感
116 (p62): 4.5 情绪调控：如何做自己情绪的主人
117 (p63): 与情绪调控有关的一些名词
120 (p64): 情绪调控的方法
122 (p65): 阅读材料
122 (p66): 快乐是朝左的
125 (p67): 5 人格：为什么你与众不同
125 (p68): 章首引语
126 (p69): 5.1 天性与教养：一个古老的争议
127 (p70): 遗传决定论
128 (p71): 环境决定论
130 (p72): 5.2 特质行为预测：一致性矛盾
131 (p73): 几种主要的特质理论
135 (p74): 为什么会出现这种矛盾
136 (p75): 它对你的意义
137 (p76): 5.3 人格障碍：适应性偏差的结果
137 (p77): 人格类型的分类
140 (p78): 人格障碍与人格测验
143 (p79): 5.4 健全人格：如何才能做到
143 (p80): 健全人格者的特征
145 (p81): 影响因素
146 (p82): 如何做到
148 (p83): 阅读材料
148 (p84): 80后、90后表现出的特质是人格格外健康、思想格外独立
151 (p85): 6 爱与性：真爱在哪里
151 (p86): 章首引语
153 (p87): 6.1 爱情是什么：从亘古到未来
153 (p88): 中西方爱情观念的对比：自由遇上朦胧美
155 (p89): 爱情大讨论：五四新文化运动时期的爱情观
159 (p90): 让爱做主：现代人的爱情观
162 (p91): 6.2 爱：可以学习吗
162 (p92): 爱情的种类
164 (p93): 爱的条件
167…