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健身笔记:如何成为一个身材有料的人
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本书提供了适合新手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减值、增肌等训练计划,对日常的营养策略做了详细阐释,教读者如何根据自身的热量需求安排健康的一日三餐。本书共分5章,主要内容有:在雕琢身体前,你还需要了解不少事儿;你需要掌握的训练动作;选择适合你的训练计划等。
Catégories:
Année:
2018
Editeur::
人民邮电出版社
Langue:
chinese
Pages:
190
ISBN 10:
7115483965
ISBN 13:
9787115483966
Fichier:
EPUB, 10.96 MB
Vos balises:
IPFS:
CID , CID Blake2b
chinese, 2018
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